OG真人视讯

教你如何用簡單動作雙手持球破緊逼防守! - KBT高階籃球訓練OG真人視訊靠譜不公眾號文章

2019年3月15日08時35分內容來源:KBT高階籃球訓練


打球過程中

遇到高強度的防守緊逼

你們的第一反應是什么呢

是把球死死抱在懷里誰也別想拿走

還是慌了神快甩鍋給隊友

的確在球場上面對貼臉式的嚴防死守

確實很讓人頭疼

好像沒有什么動作能夠晃開或是過掉他們

強突不一定奏效

還容易賠上一次犯規

傳球也不是辦法

總不能每次都選擇逃避

今天就來學一招簡單的動作

幫助你在對手嚴防下制造空間

三威脅

是我們在面對防守時的最基本動作

如上圖安東尼面對近身的防守

并沒有選擇傳統的正面面對防守人做三威脅

而是側身面對防守

并把球舉到了遠離防守人的身體外側

而這樣的站姿好處也顯而易見

側身站位內側腳可以擋住對手向前壓迫防守路線

外側手持球遠離防守人

也是對球很好的保護

其次三威脅的站姿也絲毫不缺乏威脅性

投籃、突破、傳球

三種應對防守的選擇也都不受限制

所以這個動作便是今天要學習的第一個小技巧

當面臨對手向前壓迫的防守時

三威脅選擇側身站位

Tip 1

防守人上來立即側身

把腿卡在他向前移動的路線中間

Tip 2

壓低重心

側身雙手收球至身體外側

遠離身前防守人即可

側身持球之后

我們保持的動作應該是

身體的外側雙手持球

內側腳在前卡位,外側腳在后為軸

這個時候

只需要迅速用外側手

在遠離防守人的一側垂直做一次運球

力度要大,要大力炸球

同時腳下的腳步位置也要發生變化

即在炸球的同一時間

腳下做前后腳的交叉跳步

跳步過后腳下位置變為內側腳向后

外側腳靠前,同時外側手持球

這時的外側腳和外側手在身體的同一側

動作完成后

我們的身體正面面對防守人

Tip 1

炸球同時腳步的變換細節

腳步前后交叉的同時

身體由側身轉向正面防守人

如下

Tip 2

慢動作分析

垂直大力運球后不要把手掌翻上來

這樣是明顯的翻腕動作

正確動作應該保證每一次運球

手掌都在球的正上方

同時手肘帶動球向后拉動

類似于口袋運球

完成炸球交叉步轉體后

我們的身體一側是靠前的

這一側包括我們的持球手以及前腳

這個動作就已經十分有利于突破對手

所以在這時后腳蹬地發力

向前突破殺入內線

是最好的時機

完整動作如下

Tip 1

側身突破的一瞬間

非持球手也是可以起到保護作用

輔助手可以擋住防守人的追防

但切記不要過于用力打到防守人


十分簡單而且容易學習的動作技巧

但光會最基礎的動作

顯然是不夠應對多種防守

那么下面我們把這個動作升級

來看看它的多種高階用法


1、銜接變向

側身三威脅炸球轉體后

如果對手及時撲上來

我們選擇一個lowcrossover直接過掉對手

2、急停干拔投籃

這是安東尼最常使用的投籃動作

十分具有欺騙性

轉體過后做一個假的crossover

直接收球屈膝蓄力投籃

注意看腳步

左腳先蹬地然后右腳跟上

屈膝起跳投籃

3、橫移撤步投籃

炸球轉身后右腳向右側遠端蹬地

然后左腳向左側落地

身體立即向反方向移動

收球完成橫移撤步的投籃動作

很好的躲避防守

這個動作諸多NBA球星也在使用

奇才后衛布拉德利比爾

公牛后衛拉文

76人中鋒恩比德

后衛、鋒線、還有內線球員都在使用的動作

你還在擔心破不了防守嗎

在實際練習中

多加上自己領悟到的東西

一定能夠把這個動作做到爐火純青

讓你的招招致命殺敵


報名請咨詢OG真人視訊靠譜不

kbtsport01


每 天 一 篇 訓 練 干 貨

長按識別二維碼

關注OG真人視訊靠譜不公眾號:KBT高階籃球訓練

讓你成為一個會打籃球的baller

分享投的準點贊富一生.



最值得關注的OG真人視訊靠譜不公眾號

OG真人视讯 幸运赛车 广东11选5 北京pk10赛车官网 幸运农场 幸运赛车 OG真人视讯 网赌被黑 腾讯分分彩官网 北京pk10赛车官网 幸运彩票 真人视讯 极速分分彩 幸运农场 真人视讯 OG真人视讯 真人视讯 幸运快乐8 腾讯分分彩官网 OG真人视讯 北京pk10赛车官网 幸运彩票 广东11选5 幸运飞艇 真人视讯 真人视讯 幸运农场 OG真人视讯 幸运快乐8 幸运彩票 幸运飞艇 腾讯分分彩 网赌被黑 幸运快乐8 极速分分彩 腾讯分分彩 极速分分彩 极速分分彩 真人视讯 幸运飞艇 广东11选5 网赌被黑 北京赛车PK10 幸运赛车 腾讯分分彩 幸运赛车 幸运彩票 幸运赛车 幸运赛车 幸运赛车 立博彩票 广东11选5 极速分分彩 真人视讯 真人视讯 幸运农场 幸运赛车 幸运赛车 OG真人视讯 腾讯分分彩官网 网赌被黑 腾讯分分彩 幸运彩票 OG真人视讯 真人视讯 幸运彩票 幸运彩票 真人视讯 幸运彩票 极速分分彩 OG真人视讯 幸运赛车 幸运飞艇 网赌被黑 幸运农场 幸运赛车 幸运彩票 幸运飞艇 北京pk10赛车官网 极速分分彩 OG真人视讯 OG真人视讯 幸运赛车 OG真人视讯 广东11选5 北京pk10赛车官网 广东11选5 幸运赛车 真人视讯 腾讯分分彩 极速分分彩 幸运彩票 幸运农场 极速分分彩 幸运赛车 幸运彩票 幸运快乐8 网赌被黑 幸运赛车 极速分分彩 真人视讯 OG真人视讯 真人视讯 极速分分彩 北京pk10赛车官网 幸运飞艇 幸运农场 网赌被黑 幸运飞艇 极速分分彩 幸运飞艇 网赌被黑 真人视讯 真人视讯 北京pk10赛车官网 极速分分彩 幸运彩票 真人视讯 网赌被黑 立博彩票 广东11选5 幸运快乐8 极速分分彩 真人视讯 幸运彩票 网赌被黑 网赌被黑 幸运赛车 真人视讯 幸运飞艇 网赌被黑 幸运飞艇 网赌被黑 幸运快乐8 北京pk10赛车官网 广东11选5 极速分分彩 极速分分彩 幸运农场 幸运赛车 极速分分彩 真人视讯 OG真人视讯 幸运赛车 幸运飞艇 幸运快乐8 OG真人视讯 真人视讯 腾讯分分彩官网 极速分分彩 腾讯分分彩 腾讯分分彩官网 广东11选5 幸运彩票 幸运赛车 幸运快乐8 真人视讯 腾讯分分彩 极速分分彩 幸运赛车 极速分分彩 OG真人视讯 幸运赛车 广东11选5 网赌被黑 OG真人视讯 幸运彩票 幸运飞艇 网赌被黑 北京pk10赛车官网 广东11选5 幸运飞艇 北京pk10赛车官网 真人视讯 极速分分彩 网赌被黑 幸运赛车 幸运彩票 网赌被黑 腾讯分分彩官网 极速分分彩 幸运赛车 幸运彩票 腾讯分分彩官网 幸运飞艇 幸运赛车 幸运飞艇 幸运农场 OG真人视讯 极速分分彩 幸运农场 极速分分彩 腾讯分分彩 真人视讯 极速分分彩 幸运飞艇 极速分分彩 OG真人视讯 幸运农场 腾讯分分彩 幸运彩票 幸运飞艇 北京pk10赛车官网 OG真人视讯 极速分分彩 幸运赛车 腾讯分分彩 幸运快乐8 幸运彩票 幸运农场 OG真人视讯 腾讯分分彩 OG真人视讯 幸运彩票 幸运赛车 幸运彩票 腾讯分分彩 幸运农场 腾讯分分彩官网 真人视讯 极速分分彩 幸运赛车 腾讯分分彩官网 OG真人视讯 幸运赛车 腾讯分分彩 幸运彩票 真人视讯 腾讯分分彩官网 真人视讯 OG真人视讯 北京pk10赛车官网 幸运赛车 幸运赛车 OG真人视讯 真人视讯 OG真人视讯 OG真人视讯 幸运赛车 OG真人视讯 幸运飞艇 幸运农场 北京pk10赛车官网 北京pk10赛车官网 幸运农场 极速分分彩 幸运农场 极速分分彩